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Sie meinte eben, dass sie das nicht kann.
In welchem Jahrzehnt lebst du denn?
OK, wenn man keinen einzigen Plank 60 sec durchhalten kann,
Stimmt. https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGcWenn das aber klappt, auf dynamische oder anderweitig kreative Planks übergehen, sonst kann man sich die Zeit auch schenken.
Oder Gewichte hinzu nehmen.
Hey woher weisst du das jetzt? Ich dachte, du wärst nicht die Person für ein Gym?
Ich mache beides:
https://youtu.be/8jyhJ6TiUPA
Gewichte und Variationen... Das 8Pack kommt nicht von normalen Planks..
Und auf der enclined bank und an den Maschinen auch noch was. Aber die Maschinen sind mehr fürs Gewissen glaubs. Bin mir am Überlegen, ob ich die ganz weglasse, weil die im Moment von den Anfängern immer besetzt sind.. Also seitliche Bauchmuskulatur und Bauchpresse .. Rest mach ich schon länger mit Freihanteln..
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